Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pakketje van gerookte zalm met geitenkaasdressing

Dit voorgerechtje is in een wip klaar!

Pakketje van gerookte zalm met geitenkaasdressing

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

8 sneden Spar gerookte zalm, 50 g Spar jonge slablaadjes, 1 bosje waterkers, fijngesneden pijpajuintjes, 100 g Spar zachte geitenkaas, 12,5 cl karnemelk, 1 koffielepel geraspte mierikswortel (bokaaltje), eventueel citroensap

Bereidingswijze:
  1. Verdeel de sla en de waterkers over de plakken zalm en rol ze losjes op.
  2. Mix de dressingingrediënten en breng verder op smaak met citroensap, peper en zout.
  3. Schik de zalmpakketjes op borden, overgiet met de dressing en werk af met pijpajuintjes.
  • Het bed opmaken 13 min Het bed opmaken
  • Kunstschaatsen 3 min Kunstschaatsen
  • Hindernissenparcours 11 min Hindernissenparcours
Geitenkaas
Portie:
25 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pakketje van gerookte zalm met geitenkaasdressing

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×