Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Haantje met druiven

Deze klassieker moet je beslist eens uitproberen!

Haantje met druiven

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

haantjes, 1 tros witte druiven, grote ui, grote wortel, 3 staafjes selder, kruidentuiltje, 3 dl witte muscatwijn, 2 dl Boni Selection room 40%, 1 eetlepel Spar fijngehakte peterselie, 150 g Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Pel de ui, schil de wortel en spoel de selder. Snij alle groenten grof. Stoof ze aan in een braadslede met wat boter.
  2. Kleur de haantjes aan alle zijden goudbruin aan in wat boter in een andere pan.
  3. Leg de haantjes op de gestoofde groenten in de braadslede. Overgiet met witte wijn en room. Voeg de druiven en het kruidentuiltje eraan toe. Smaak af met peper en zout.
  4. Zet in de oven en laat 30 minuten verder garen op 180°C.
  5. Werk af met de fijngesnipperde peterselie.

Tip: serveer met aardappelpuree.

  • Gras maaien 7 min Gras maaien
  • Tenniswedstrijd (dubbel) 7 min Tenniswedstrijd (dubbel)
  • Bowlen 11 min Bowlen
Witte druiven (met schil)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Haantje met druiven

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×