Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta met champignons, spinazie en braadworst

Champignons bestaan voor ± 90% uit water en bevatten weinig calorieën. Door hun vezels, eiwitten, vitamine B2 en B3 zijn ze heel gezond!

Pasta met champignons, spinazie en braadworst

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

braadworsten, 50 g Spar boter, 1 verpakking Spar verse tagliatelle, 1 zak verse spinazieblaadjes, 250 g witte champignons, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Reinig de champignons en snij in kwartjes.
  2. Kook de tagliatelle beetgaar in ruim gezouten kokend water. Giet af, besprenkel met olijfolie en kruid met peper en zout. Hou warm.
  3. Bak de braadworsten ondertussen gaar in een klontje gesmolten boter. Voeg de champignons toe en laat meestoven in dezelfde pan. Kruid met peper en zout.
  4. Spoel de spinazie en laat uitlekken. Stoof ze aan in wat boter en laat slinken. Kruid met peper en zout.
  5. Meng de pasta, spinazie en champignons door elkaar.
  6. Snij de gebakken braadworst in stukjes en meng onder de pasta.
  7. Serveer in een diep bord of kom en besprenkel met nog wat olijfolie.
  • Tanden poetsen 4 min Tanden poetsen
  • Recreatief ijsschaatsen 1 min Recreatief ijsschaatsen
  • Wii Fit 2 min Wii Fit
Champignons (rauw)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta met champignons, spinazie en braadworst

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×