Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Balletjes met kriekjes

Kinderen zijn verzot op gehaktballetjes.

Balletjes met kriekjes

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g gemengd gehakt, 1 snee ontkorst wit brood, 3 eetlepels Spar melk, 4 eetlepels fijngehakte peterselie, fijngesnipperde sjalotjes, Spar ei, Spar boter, mespuntje nootmuskaat, 1 grote bokaal Spar kriekjes, Spar sausbinder

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Leg het brood in een kommetje en besprenkel met melk. Laat even intrekken en prak fijn met een vork.
  3. Klop het ei los en voeg het samen met het brood, de sjalotsnippers en de gehakte peterselie bij het vlees. Kneed alles goed door elkaar en breng op smaak met nootmuskaat en cayennepeper.
  4. Vorm met natte handen ballen van het vlees en leg in een beboterde ovenschaal. Bak ze goudbruin en gaar in 30 à 40 minuten.
  5. Giet de kriekjes in een pan en breng aan de kook. Bind het sap met sausbinder.
  6. Serveer met aardappelpuree.
  • De auto wassen 57 min De auto wassen
  • Kunstschaatsen 14 min Kunstschaatsen
  • Naaien 80 min Naaien
Gemengd gehakt (gekruid, rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Balletjes met kriekjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×