Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Stoemp met erwtjes en hamreepjes

Moet het snel gaan, kies dan voor diepvriesproducten die je niet eerst moet ontdooien. Zo spaar je tijd. Ze kunnen uit de vriezer recht in de microgolfoven!

Stoemp met erwtjes en hamreepjes

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 kg Spar Frozen Selection aardappelpuree, 500 g Spar Frozen Selection erwtjes, Spar melk, Spar boter, 200 g Spar gekookte hamreepjes, 3 eetlepels fijngesneden verse munt, nootmuskaat

Bereidingswijze:
  1. Doe de diepvriespuree in een kom, giet er een scheut melk bij en plaats afgedekt in de microgolfoven. Ontdooi in 2 minuten. Roer door elkaar en breng op smaak met boter, nootmuskaat, versgemalen peper en zeezout.
  2. Ontdooi de erwtjes in de microgolfoven. Kruid met peper en zout.
  3. Verwarm de puree en de erwtjes in de microgolfoven. Roer de erwtjes samen met de munt door de puree. Schep de hamreepjes erdoor en serveer.
  • Ramen wassen 31 min Ramen wassen
  • Hometrainer 14 min Hometrainer
  • Snorkelen 20 min Snorkelen
Doperwten (diepvries, gekookt)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Stoemp met erwtjes en hamreepjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×