Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Quiche met spinazie & geitenkaas

Twee quiches maken kost nauwelijks meer tijd dan één. Maak er dus één om vers op te eten en één om in te vriezen. Die laatste kan je later snel opwarmen in de microgolf zonder hem eerst te ontdooien.

Quiche met spinazie & geitenkaas

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 5

Ingrediënten:

1 verpakking bladerdeeg, 400 g jonge spinazie, 2 pakjes geitenkaas, 1 koffielepel nootmuskaat, 2 dl Galaxi room, Spar eieren, 1 eetlepel Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Spoel de spinazie, laat uitlekken en stoof aan in hete boter tot ze gaar is. Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
  2. Laat uitlekken in een vergiet en daarna afkoelen.
  3. Snij de geitenkaasjes in 16 schijfjes van 5 mm dikte.
  4. Leg het vel bladerdeeg met bakpapier in de bakvorm en druk goed aan.
  5. Bedek de bodem met de gestoofde en uitgelekte spinazie.
  6. Meng de room met de eieren met een mixer. Kruid met peper, zout en nootmuskaat. Giet het mengsel over de spinazie. Verdeel de schijfjes geitenkaas over de taart.
  7. Bak in een voorverwarmde oven van 180°C gedurende ± 40 minuten.
  • Spelen met de kinderen 5 min Spelen met de kinderen
  • Atletiek (hordelopen) 2 min Atletiek (hordelopen)
  • Vrijen 6 min Vrijen
Spinazie (rauw)
Portie:
80 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Quiche met spinazie & geitenkaas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×