Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Baguettekuipjes met groentjes in eigen dip

De driekleur geeft een vrolijke toets aan dit hapje!

Baguettekuipjes met groentjes in eigen dip

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 5

Ingrediënten:

stokbrood, rode paprika, gele paprika, wortel, 15 à 20 aspergetips, Spar krabsalade, Spar tonijnsalade, Spar garnaalsalade, bieslook

Bereidingswijze:
  1. Snij schuine korte kuipjes van het stokbrood. Haal een beetje brood uit het midden.
  2. Zet de broodkuipjes gedurende een 5-tal minuten in een voorverwarmde oven op 170°C. Laat ze afkoelen.
  3. Vul de krokante broodkuipjes met de verschillende salades.
  4. Snij de paprika’s in 4 en verwijder de zaadlijsten. Snij vervolgens in fijne reepjes.
  5. Steek in ieder kuipje een aspergetip en 3 paprikareepjes. Werk af met fijngesneden bieslook.
  • De dakgoot uitkuisen 2 min De dakgoot uitkuisen
  • Recreatief handbal 1 min Recreatief handbal
  • Rollerskaten 1 min Rollerskaten
Rode paprika (rauw)
Portie:
37 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Baguettekuipjes met groentjes in eigen dip

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×