Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Croques monsieur in bladerdeeg

Bladerdeeg komt als geroepen wanneer je snel een hapje wil maken. Vul de vellen met wat je maar wil en bak ze goudbruin in het croquestoestel.

Croques monsieur in bladerdeeg

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 5

Ingrediënten:

2 vellen bladerdeeg, 5 sneetjes Spar gekookte ham, 10 sneetjes Spar kaas, Boni Selection ketchup

Bereidingswijze:
  1. Leg het bladerdeeg op het werkblad en snij het op maat van het croquestoestel of wafelijzer. Beleg met kaas, ham en daarboven nog eens kaas.
  2. Bedek met een tweede vel bladerdeeg.
  3. Bak in het warme wafelijzer of croquestoestel.
  4. Serveer met ketchup.
  • Vloeren vegen 14 min Vloeren vegen
  • Rustig mountainbiken 6 min Rustig mountainbiken
  • Bergbeklimmen 6 min Bergbeklimmen
Gekookte ham
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Croques monsieur in bladerdeeg

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×