Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Eetbare broodlepels met pesto en kerstomaatjes

Niets zo leuk als bestek of servies dat je mee mag opeten. Bovendien verkleint zo de afwasberg!

Eetbare broodlepels met pesto en kerstomaatjes

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 5

Ingrediënten:

gesneden wit brood, Boni Selection olijfolie, kerstomaatjes, 75 g rucola, 2 eetlepels peterselie, 2 eetlepels Spar Tasty pijnboompitten, basilicum, 1 teentje look, 2 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas, citroen

Bereidingswijze:
  1. Rol het brood zo dun mogelijk met een deegrol.
  2. Leg het sneetje brood op een (Chinese) soeplepel. Druk goed aan tot je deze vorm verkrijgt en snij de randen weg.
  3. Wrijf de broodlepels in met een beetje olijfolie en leg ze in een ovenschaal.
  4. Verwarm de oven voor op 170°C en bak de lepels gedurende 4 à 5 minuten.
  5. Haal de lepels uit de oven en laat afkoelen. Schik er een lepeltje pesto, een kerstomaatje, een beetje basilicum en enkele pijnboompitten op.
  • Strijken 2 min Strijken
  • Nordic walking < 1 min Nordic walking
  • Oogsten < 1 min Oogsten
Rucola (rauw)
Portie:
15 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Eetbare broodlepels met pesto en kerstomaatjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×