Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gerookte forel met rode biet en mierikswortelmayo

Verras je gasten met dit frisse vishapje!

Gerookte forel met rode biet en mierikswortelmayo

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

gekookte rode biet, ½ komkommer, 12 Spar Tasty amandelen, 20 bieslookstaafjes, 4 eetlepels Boni Selection mayonaise, 1 eetlepel mierikswortelcrème, 1 pakje Spar gerookte forel

Bereidingswijze:
  1. Snij de gerookte forel in stukjes.
  2. Schil de komkommer en snij in kleine gelijke stukjes. Snij de rode biet ook in kleine stukjes.
  3. Meng de mayonaise met de mierikswortelcrème.
  4. Pel de amandelen.
  5. Meng de komkommer- en rode bietstukjes met de mierikswortelmayo. Kruid met peper en zout.
  6. Snij de bieslookstaafjes in korte stukjes.
  7. Verdeel de groenten met de mayo in de glaasjes. Verdeel de gerookte forelstukjes en amandel erover. Werk af met enkele bieslookstaafjes.
  • Klussen in huis < 1 min Klussen in huis
  • Muurklimmen < 1 min Muurklimmen
  • Curling < 1 min Curling
Komkommer (met schil, rauw)
Portie:
26 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gerookte forel met rode biet en mierikswortelmayo

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×