Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Tomatensalsa

Deze frisse tomatensalsa past uitstekend bij een gegrild stukje vlees!

Tomatensalsa

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

grote vleestomaten, groene paprika, scheutje Spar olijfolie, 1 eetlepel citroensap, ½ rode ui, chilipeper, 1 teentje look, ½ koffielepel paprikapoeder, 2 eetlepels witte wijnazijn, 1 koffielepel fijngesneden oregano, gemarineerde spareribs

Bereidingswijze:
  1. Pel de tomaten, snij in kwartjes en ontpit ze. Snij vervolgens in kleine gelijke blokjes.
  2. Schil de paprika en snij in fijne brunoise (= blokjes).
  3. Pel de rode ui en snipper fijn. Snipper ook de chilipeper en het gepelde teentje look fijn.
  4. Meng de groenten en kruiden. Voeg de witte wijnazijn, het citroensap, de olijfolie, het paprikapoeder en de oregano toe. Meng alles grondig onder elkaar. Kruid bij indien nodig.
  5. Bak de spareribs krokant in de oven of op een hete BBQ en serveer onmiddellijk.
  • Bureauwerk 4 min Bureauwerk
  • Wandelen 2 min Wandelen
  • Cheerleaden 1 min Cheerleaden
Groene paprika (rauw)
Portie:
46 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Tomatensalsa

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×