Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Krabdip

Deze supergezonde combinatie vraagt amper 10 minuutjes werk!

Krabdip

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

3 eetlepels zure room, 100 g verse roomkaas, 1 eetlepel citroensap, ½ koffielepel mierikswortelpuree, 1 eetlepel gehakte dille, pijpajuintjes, 150 g krabvlees (blik), wortel, komkommer, selder, bloemkoolroosjes

Bereidingswijze:
  1. Mix de zure room met de roomkaas, het citroensap, de mierikswortelpuree en de dille.
  2. Snipper de pijpajuintjes fijn en meng ze onder de mengeling.
  3. Laat het krabvlees uitlekken en meng de stukjes krab onder de dipsaus.
  4. Serveer met de dipgroenten.
  • Tanden poetsen 13 min Tanden poetsen
  • Competitief wielrennen 2 min Competitief wielrennen
  • Ijsvissen 13 min Ijsvissen
Krab (in blik)
Portie:
38 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Krabdip

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×