Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gezonde groene dip

Deze dip zit boordevol groenten: lekker en gezond!

Gezonde groene dip

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g Griekse yoghurt, 1 verpakking Spar pitabroodjes, 200 g verse, jonge spinazieblaadjes, 200 g Spar diepvrieserwtjes, 2 takjes verse munt

Bereidingswijze:
  1. Blancheer de spinazie en erwtjes in ruim gezouten kokend water. Giet af en laat schrikken onder koud stromend water. Haal uit het water als ze afgekoeld zijn en laat uitlekken.
  2. Doe in een blender en mix fijn, voeg de fijngesnipperde munt erbij.
  3. Meng er de yoghurt onder.
  4. Serveer met getoaste en in repen gesneden pitabroodjes.
  • Het bed opmaken 3 min Het bed opmaken
  • Competitief wielrennen < 1 min Competitief wielrennen
  • Bergbeklimmen 1 min Bergbeklimmen
Spinazie (rauw)
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gezonde groene dip

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×