Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Italiaans vleesbrood

De paprika en courgette geven het vleesbrood iets zuiders en zomers.

Italiaans vleesbrood

Gang: Lunch | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

rode paprika, courgette, rode ui, 1 teentje look, 1 bosje basilicum, 1 kg gemengd gehakt, 1 eetlepel oregano, Spar ei, 4 eetlepels paneermeel

Bereidingswijze:
  1. Spoel de paprika en verwijder de steelaanzet en zaadlijsten. Snij de paprika en courgette in kleine stukjes. Pel de ui en het teentje look en snipper beide fijn. Pluk de basilicumblaadjes en snij fijn.
  2. Voeg het gehakt, de oregano en het paneermeel toe aan de fijngesneden groenten. Kruid met peper en zout. Meng alles grondig.
  3. Vorm tot een broodje en leg in een ingeboterde cakevorm.
  4. Verwarm de oven voor op 180°C. Zet de bakvorm in de oven en bak gedurende 1 uur.
  5. Haal uit de oven en laat op een rooster afkoelen.
  6. Snij in dikke plakken.
  • Bladeren rijven 53 min Bladeren rijven
  • Competitie-handbal 17 min Competitie-handbal
  • Achteruit wandelen 33 min Achteruit wandelen
Gemengd gehakt (gekruid, rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Italiaans vleesbrood

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×