Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Club sandwich op een stokje

Een broodje op een stokje: lekker en makkelijk!

Club sandwich op een stokje

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

4 sneden wit brood, 4 sneetjes kalkoenham, 8 sneetjes jonge kaas, 4 sneetjes kipfilet, kerstomaatjes, ½ krop krulsla, 8 sneetjes gekookte ham, Boni Selection graantjesmosterd, Boni Selection mayonaise, lange bamboestokken of brochettespiesen

Bereidingswijze:
  1. Snij de sneden brood in 4.
  2. Snij de kerstomaatjes in 2.
  3. Snij de kaas, gekookte ham, kipfilet en kalkoenham in 2.
  4. Steek afwisselend het brood en de andere ingrediënten op de bamboestokken of brochettespiesen tot ze helemaal vol zitten.
  5. Meng de mayonaise met enkele eetlepels graantjesmosterd. Doe de mosterdmayonaise in een spuitflesje.
  • Koken 2 min Koken
  • Waterskieën 1 min Waterskieën
  • Darts 2 min Darts
Kerstomaat (rauw)
Portie:
24 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Club sandwich op een stokje

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×