Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Maatjes zoetzuur

Met limoensap en honing tillen we de maatjes naar een hoger smaakniveau.

Maatjes zoetzuur

Gang: Hapje | Bereidingstijd: Minder dan 5 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

maatjes, lente-uitjes, ½ komkommer, sap van 1 limoen, ½ koffielepel Spar honing

Bereidingswijze:
  1. Snij de staartjes van de maatjes en leg ze open.
  2. Snij de lente-uitjes fijn.
  3. Schil de komkommer, verwijder het vruchtvlees en snij in kleine blokjes.
  4. Meng de komkommerblokjes met de lente-uitjes, het sap van de limoen en de honing. Kruid met peper en zout.
  5. Bedek de maatjes met de zoetzure mengeling.
  • Kinderverzorging 50 min Kinderverzorging
  • Karatetraining 24 min Karatetraining
  • Piano spelen 55 min Piano spelen
Maatje
Portie:
80 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Maatjes zoetzuur

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×