Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Aardbeitiramisu

Een top dessert licht, verfrissend en lekker fruitig. Bovendien heb je er maar een halfuurtje werk aan!

Aardbeitiramisu

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar eieren, 300 g mascarpone, 80 g poedersuiker, sap van 1 citroen, 300 g aardbeien, Spar lange vingers, 10 g fijne suiker

Bereidingswijze:
  1. Meng het citroensap met 3 eetlepels water en de fijne suiker.
  2. Was de aardbeien, verwijder de kroontjes en snij ze in plakjes.
  3. Scheid de eieren en klop de eidooiers romig met de poedersuiker. Schep de mascarpone erbij en meng grondig.
  4. Klop het eiwit tot sneeuw en schep dit voorzichtig door het mascarponemengsel.
  5. Breek de lange vingers in stukken en doop ze in het citroensap.
  6. Leg de koekjes onderin de glazen, vul verder met een laagje aardbeien, vervolgens met mascarpone, aardbeien en mascarpone. Plaats minimum 1 uur in de koelkast.
  7. Werk vlak voor het opdienen af met de rest van de aardbeien.
  • Dweilen 82 min Dweilen
  • Nordic walking 60 min Nordic walking
  • Een rockoptreden geven 96 min Een rockoptreden geven
Mascarpone
Portie:
75 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Aardbeitiramisu

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×