Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Koude pasta met avocado en cocktailgarnalen

Een heerlijke en voedzame lunch!

Koude pasta met avocado en cocktailgarnalen

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g Boni Selection spirelli, 250 g Spar cocktailgarnalen, rijpe avocado’s, citroen, 1 handvol verse koriander, 2 eetlepels Boni Selection olijfolie, limoen

Bereidingswijze:
  1. Avocadosaus: pureer het vruchtvlees van 2 avocado’s, citroensap en de korianderblaadjes fijn in de blender of met een vijzel. Voeg daarna de olijfolie beetje bij beetje toe tot je een dikke saus hebt. Kruid met peper en zout.
  2. Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. Giet de pasta af en laat uitlekken en afkoelen.
  3. Meng de cocktailgarnalen door de avocadosaus.
  4. Schep de pasta door de avocadosaus zodra de pasta afgekoeld is en doe alles in een diepe kom.
  5. Snij het vruchtvlees van de 3de avocado in stukjes. Snij de limoen in kleine stukjes. Werk het gerecht af met stukjes avocado, limoen en verse koriander.
  • Spelen met de kinderen 83 min Spelen met de kinderen
  • Aerobics 40 min Aerobics
  • Mediteren 290 min Mediteren
Avocado
Portie:
173 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Koude pasta met avocado en cocktailgarnalen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×