Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Marinade met Coca-Cola voor ribbetjes

Ribbetjes om duimen en vingers af te likken!

Marinade met Coca-Cola voor ribbetjes

Gang: Saus | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 10

Ingrediënten:

2 eetlepels Boni Selection olijfolie, 1 blikje Coca-Cola, 230 ml ketchup, 50 ml appelsap, 2 eetlepels Boni Selection sojasaus, 3 teentjes knoflook, 50 ml Boni Selection vloeibare honing, 1 à 3 koffielepels Sriracha saus, 1 koffielepel piment d’espelette, rode ui, 1 eetlepel verse tijm, 2 kg ribbetjes

Bereidingswijze:
  1. Pel de ui en teentjes look en snipper alles fijn. Doe de fijngesnipperde ui, look en verse tijm in een pan met wat olijfolie. Verwarm de olie en laat de uien en look fruiten.
  2. Voeg alle andere ingrediënten toe als de ui en look goudgeel zijn.
  3. Laat ongeveer 10 minuten inkoken tot een dikke saus.
  4. Laat de saus afkoelen. Doe de saus in een blender en mix fijn.
  5. Smeer het vlees in met dit mengsel en zet een paar minuten in de koelkast.
  6. Haal het vlees uit de koelkast net voor het bakken. Gril het vlees op een hete barbecue.
  • Klussen in huis 75 min Klussen in huis
  • Recreatief rugbyen 54 min Recreatief rugbyen
  • Rodeorijden 61 min Rodeorijden
Varkensspareribs (rauw)
Portie:
200 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Marinade met Coca-Cola voor ribbetjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×