Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

One pot chicken met kippenbillen

In de oven absorberen de aardappels en de kip de zoete, zoute en pikante smaken. Pure magie!

One pot chicken met kippenbillen

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

12 kippenbillen, 750 g chorizoworst, 4 à 5 eetlepels Boni Selection olijfolie, 1 kg krielaardappelen, rode uien, oregano, 1 à 2 sinaasappelen, platte peterselie

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 220°C.
  2. Neem een ovenvaste schaal en vet die in met 1 lepel olijfolie. Neem indien nodig 2 schotels.
  3. Smeer de kip in met olijfolie, kruid met peper en zout en zeste van 1 sinaasappel.
  4. Spoel de krielaardappelen en halveer ze. Snij de chorizo in stukken van ongeveer 4 cm. Pel de rode uien en snij fijn. Leg de aardappelen, stukjes chorizo en rode uistukjes samen met de kippenbillen en oregano in de schaal. Of verdeel over 2 schotels. Zet in de oven.
  5. Sprenkel na 30 minuten het sinaasappelsap over de kip.
  6. Laat bakken tot de kip gaar is.
  7. Dresseer op schotels en werk af met wat blaadjes platte peterselie.
  • Stofzuigen 115 min Stofzuigen
  • Mountainbikewedstrijd 24 min Mountainbikewedstrijd
  • Lijndansen 48 min Lijndansen
Chorizo
Portie:
125 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
One pot chicken met kippenbillen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×