Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Geroosterde noten geparfumeerd met rozemarijn

Noten zijn gezond, omdat ze massa’s onverzadigde ‘goede’ vetten bevatten. Maar elke soort noot heeft ook haar eigen voedzame eigenschappen. Daarom eet je het best een notenmengeling.

Geroosterde noten geparfumeerd met rozemarijn

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 verpakking Spar Tasty studentenhaver, Boni Selection Griekse olijfolie, enkele takjes verse rozemarijn, grof zeezout

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Haal de rozijntjes uit de studentenhaver.
  3. Doe de noten in een kom en besprenkel met olijfolie, schep goed door elkaar.
  4. Rits de rozemarijnnaaldjes los en schep ze door de noten. Schik alles op een bakplaat en bestrooi met grof zeezout. Bak 10 à 15 minuten in de voorverwarmde oven.
  5. Serveer lauwwarm bij de borrel.

Tip: je kan natuurlijk ook zelf een samenstelling van verschillende noten maken. Ook geroosterde kikkererwten zijn een aanrader!

  • De planten water geven 109 min De planten water geven
  • Recreatief badminton 50 min Recreatief badminton
  • Cheerleaden 45 min Cheerleaden
Studentenhaver
Portie:
63 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Geroosterde noten geparfumeerd met rozemarijn

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×