Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gemberperziklimonade

Perziken bevatten een stevige portie vitamine C en zijn rijk aan magnesium en kalium. Verder bevatten ze weinig calorieën.

Gemberperziklimonade

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

150 g gember, 4 eetlepels rietsuiker, rijpe perzik, 1 liter Spar spuitwater, enkele takjes verse munt, ijsblokjes, zeste en sap van 2 citroenen

Bereidingswijze:
  1. Schil de perzik, verwijder de pit en snij het vruchtvlees in stukjes.
  2. Rasp de gember en doe samen met de zeste, het citroensap en de perzik in een kom. Strooi de suiker erbij en plet met een mortier of vijzel tot pulp zodat de aroma’s vrijkomen. Overgiet met spuitwater en laat even rusten.
  3. Giet het drankje door een zeef. Vul de glazen met ijsblokjes en giet er de limonade over.
  4. Werk af met een takje verse munt en serveer.
  • Douchen 6 min Douchen
  • Tenniswedstrijd (enkel) 1 min Tenniswedstrijd (enkel)
  • Tai chi beoefenen 4 min Tai chi beoefenen
Gemberwortel
Portie:
25 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gemberperziklimonade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×