Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Snelle pasta met rucola en Gandaham

Deze lekkere pasta is zó klaar, omdat verse pasta in drie minuutjes beetgaar is en je geen saus hoeft te maken.

Snelle pasta met rucola en Gandaham

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 verpakkingen Spar verse taglioline, 12 plakjes Gandaham met bruschettakruiden, 4 eetlepels Spar Tasty pijnboompitten, zeste van 2 citroenen, 4 koffielepels Boni Selection kappertjes, 100 g Spar rucola, 100 ml Boni Selection olijfolie, sap van 1 citroen

Bereidingswijze:
  1. Rooster de pijnboompitten en laat afkoelen.
  2. Spoel de rucola en zwier goed droog.
  3. Schik de rucola in diepe borden. Schik hierop per bord 3 plakjes Gandaham.
  4. Meng de olijfolie met het citroensap.
  5. Kook de pasta beetgaar in gezouten water gedurende 3 minuten. Giet af. Besprenkel met de citroenolie. Kruid met peper en zout.
  6. Verdeel de pasta over de borden.
  7. Werk af met de geroosterde pijnboompitten, citroenzeste en kappertjes.
  • Opruimen 2 min Opruimen
  • Recreatief handbal 1 min Recreatief handbal
  • Watertrappelen 2 min Watertrappelen
Gerookte ham
Portie:
6 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Snelle pasta met rucola en Gandaham

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×