Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Courgettehapje

Barbecuehapjes zijn een leuke verrassing bij het aperitief of een lekker warme aanvulling op je koude buffet.

Courgettehapje

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

courgette, 1 bol buffelmozzarella, tomaat, Spar olijfolie, houten prikkertjes

Bereidingswijze:
  1. Spoel de courgette en snij met een mandoline of snijmachine in flinterdunne plakjes.
  2. Verdeel de buffelmozzarella in gelijke stukken.
  3. Spoel de tomaat, verwijder de pitjes, snij in kwartjes en dan nog eens in twee.
  4. Wikkel in elk courgetteplakje een stukje mozzarella en stukje tomaat.
  5. Rol de courgetteplakjes op en steek er een prikkertje door. Bestrijk met olijfolie en kruid goed met peper en zout.
  6. Gril op een hete BBQ en serveer onmiddellijk.
  • Vloeren vegen 5 min Vloeren vegen
  • Tenniswedstrijd (dubbel) 3 min Tenniswedstrijd (dubbel)
  • Vrijen 6 min Vrijen
Courgette (rauw)
Portie:
69 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Courgettehapje

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×