Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Toast Skagen

Dit elegante voorgerechtje is genoemd naar een Deense vishaven, maar werd eigenlijk uitgevonden door de Zweedse restaurateur Tore Wretman.

Toast Skagen

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g Spar roze garnalen, 3 eetlepels Spar Griekse olijfolie, zeste en sap van ½ citroen, 4 eetlepels zure room, ½ fijngesnipperde rode ui, 1 bosje verse dille, Spar boter, niet gesneden klein wit brood, lompviseitjes

Bereidingswijze:
  1. Hou enkele takjes verse dille apart en snij de rest fijn.
  2. Doe de garnalen in een kom en meng met de uisnippers, de fijngesneden dille, de olijfolie, de zure room en het citroensap en -zeste. Kruid goed met versgemalen zwarte peper en zeezout. Schep alles voorzichtig door elkaar en laat rusten.
  3. Snij vier dikke sneden van het brood en bak ze aan beide zijden goudbruin in hete boter.
  4. Verdeel de garnalen over de toast. Werk af met lompviseitjes en een takje dille en serveer.
  • Ramen wassen 38 min Ramen wassen
  • Karatetraining 23 min Karatetraining
  • Deltavliegen 35 min Deltavliegen
Garnalen in water (in blik)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Toast Skagen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×