Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Eiersalade

Zelfgemaakt is altijd lekker en zo spaar je een tripje naar de slager uit.

Eiersalade

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar eieren, Spar stokbrood, bieslook, 3 eetlepels Spar mayonaise, 1 koffielepel Spar zachte mosterd, 50 g Spar hespenblokjes, platte peterselie, snuifje paprikapoeder

Bereidingswijze:
  1. Breng water aan de kook en kook de eieren hard gedurende 8 minuten. Giet af en laat de eieren schrikken onder koud stromend water. Pel de eieren.
  2. Snij de eieren in kleine stukjes en meng ze met de mayonaise en mosterd. Snipper de bieslook fijn. Meng de hespenblokjes en de bieslook onder de eiersalade. Kruid met peper, zout en paprikapoeder.
  3. Snij het stokbrood in sneetjes van 2 cm en rooster ze kort in een warme oven.
  4. Verdeel de eiersalade over de sneetjes stokbrood en werk af met een takje platte peterselie.
  • Hagen snoeien 14 min Hagen snoeien
  • Wielertoerisme 5 min Wielertoerisme
  • Curling 14 min Curling
Ei (kip, rauw)
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Eiersalade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×