Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gegrilde aubergines met sojasausglazuur

Aubergines en bloemkool zijn super op de BBQ

Gegrilde aubergines met sojasausglazuur

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

aubergines, 4 eetlepels sojasaus, 2 eetlepels sesamolie, 2 eetlepels suiker, 1 eetlepel korianderblaadjes, ½ koffielepel sesamzaadjes

Bereidingswijze:
  1. Doe de suiker, de sojasaus en de sesamolie in een kom en klop op tot de suiker is opgelost.
  2. Snij de aubergines overlangs en bestrijk ze 2 of 3 keer met het mengsel.
  3. Gril ze met de platte kant op de barbecue.
  4. Snipper de korianderblaadjes fijn.
  5. Versier met de koriander.
  • Muren schilderen 8 min Muren schilderen
  • Cricket 6 min Cricket
  • Worstelen 5 min Worstelen
Aubergine (rauw)
Portie:
165 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gegrilde aubergines met sojasausglazuur

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×