Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Panterbrood op Italiaanse wijze

Voor tijgerbrood smeert de bakker een dun laagje pap van rijstbloem op het deels gerezen deeg. Doordat de pap geen gluten bevat, rekt het niet mee tijdens het rijzen. Zo scheurt de bovenste laag en ontstaat het typerende tijgerpatroon. Panterbrood is de (licht)bruine versie van tijgerbrood.

Panterbrood op Italiaanse wijze

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

8 sneetjes panterbrood, 12 plakken Spar Prosciutto Crudo, 4 koffielepels groene pesto, tomaten, 8 kleine mozzarellabolletjes, verse basilicum

Bereidingswijze:
  1. Pel de tomaten, snij ze in 4 en ontpit ze.
  2. Snij de mozzarellabolletjes in 2.
  3. Pluk de basilicumblaadjes.
  4. Beleg de helft van de boterhammen met de Italiaanse ham.
  5. Strijk de andere helft in met pesto. Leg hierop de stukjes tomaat en mozzarellabolletjes.
  6. Versier met de blaadjes basilicum.
  7. Leg de andere helft van de boterhammen erboven.
  8. Snij in driehoeken.
  • Klussen in huis 3 min Klussen in huis
  • Schermen 3 min Schermen
  • Koeien melken 4 min Koeien melken
Tomaat (rauw)
Portie:
93 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Panterbrood op Italiaanse wijze

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×