Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bruin brood met kruidengebraad

Bruin brood wordt gemaakt van tarwemeel mét zemelen. Dat zijn de buitenste laagjes van de graankorrels, die massa’s vezels, vitaminen en mineralen bevatten.

Bruin brood met kruidengebraad

Gang: Lunch | Bereidingstijd: Minder dan 5 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

8 sneetjes bruin brood, 12 sneetjes kruidengebraad, 4 koffielepels Boni mosterd ‘op oude wijze’, appel

Bereidingswijze:
  1. Snij de appel in fijne plakjes en steek met een klein rond uitsteekvormpje rondjes uit.
  2. Beleg de helft van de boterhammen met 3 sneetjes kruidengebraad.
  3. Bestrijk de helft met mosterd.
  4. Bedek de mosterd met de schijfjes appel.
  5. Leg de andere helft van de boterhammen erboven.
  6. Snij in driehoeken.
  • Gras maaien 22 min Gras maaien
  • Competitie-voetbal 12 min Competitie-voetbal
  • Trampolinespringen 34 min Trampolinespringen
Bruin brood
Portie:
60 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bruin brood met kruidengebraad

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×