Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Spaghetti bolognese

Na een actieve dag krijg je met deze spaghetti weer genoeg energie!

Spaghetti bolognese

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g spaghetti, uien, 1 teentje look, 15 ml olijfolie, 480 g rundvarkensgehakt, 450 ml water, bouillonblokje, 60 g tomatenconcentraat in blik, 1 blik gepelde tomaten, 1 blaadje laurier, takje verse tijm, 200 g emmentaler kaas, peper

Bereidingswijze:
  1. Kook de spaghetti beetgaar.
  2. Pel de uien en de knoflook, snipper ze fijn en fruit aan in een pan met olijfolie.
  3. Voeg het gehakt toe en bak het rul.
  4. Voeg het water, het bouillonblokje, het tomatenconcentraat, de gepelde tomaten uit blik, de laurier en een takje tijm toe.
  5. Laat de saus een uur sudderen op een laag vuur, totdat ze geen water meer bevat.
  6. Breng op smaak met peper.
  7. Serveer de spaghetti met de saus en de kaas.
  • Gras maaien 54 min Gras maaien
  • Vissen 85 min Vissen
  • Cheerleaden 50 min Cheerleaden
Witte pasta (rauw)
Portie:
100 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Spaghetti bolognese

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×