Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Heldere bouillon met pasta, erwtjes & kip

Een magere bouillon met frisse lentegroentjes, ideaal als lunch op een zittende werkdag!

Heldere bouillon met pasta, erwtjes & kip

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

200 g Spar pasta genovesini rigati, 1,5 liter Spar kippenbouillon, gekookte kipfilets, 150 g Spar Frozen Selection erwtjes, 1 bosje bladpeterselie, zeste en sap van 1 citroen, 150 g jonge spinazieblaadjes

Bereidingswijze:
  1. Snij de kipfilet in stukjes. Hak de bladpeterselie grof.
  2. Breng de kippenbouillon aan de kook. Voeg de pasta toe en kook beetgaar in 8 à 9 minuten.
  3. Voeg de stukjes kip, de erwtjes, het citroensap en de spinazie toe en laat doorwarmen.
  4. Breng op smaak met versgemalen peper en zeezout. Schep er de peterselie en citroenzeste door en serveer.
  • De planten water geven 30 min De planten water geven
  • Draven te paard 13 min Draven te paard
  • Biljarten 30 min Biljarten
Kipfilet (rauw)
Portie:
80 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Heldere bouillon met pasta, erwtjes & kip

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×