Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Lauwe pastasalade met druifjes & gerookte zalm

Pasta hoeft niet gecombineerd te worden met een tomatensaus. Je kan het ook eens combineren met zalm en druifjes.

Lauwe pastasalade met druifjes & gerookte zalm

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g Spar pastanestjes, 250 g Spar gerookte zalm, 1 tros witte druiven, 1 fijngesnipperde kleine ui, 25 cl Galaxi room, 1 verpakking jonge spinazieblaadjes, 1 eetlepel Spar groene pesto, 2 eetlepels fijn gescheurde basilicumblaadjes, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Meng de pesto door de room, voeg de basilicum toe en breng op smaak met versgemalen peper en zout.
  2. Smelt een klontje boter in de wok en roerbak de uisnippers glazig. Voeg er de spinazie aan toe en laat slinken. Kruid met peper en zout.
  3. Snij de zalm in reepjes.
  4. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water. Laat uitlekken.
  5. Schep de zalm, spinazie, basilicumroom en druifjes door de pasta.
  • Koken 28 min Koken
  • Zwemmen in schoolslag 18 min Zwemmen in schoolslag
  • Deltavliegen 28 min Deltavliegen
Zalm (gerookt)
Portie:
63 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Lauwe pastasalade met druifjes & gerookte zalm

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×