Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Waldorfsalade

De druiven geven een frisse toets aan de lekkere salade.

Waldorfsalade

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1 kleine witte kool, selderstengels, groene appelen, 50 g Spar walnoten, 7 eetlepels Spar mayonaise, 2 eetlepels witte wijnazijn, een trosje witte druiven, een trosje blauwe druiven

Bereidingswijze:
  1. Snij de kool in fijne reepjes, de selderstengels in plakjes en het vruchtvlees van de appel in blokjes.
  2. Doe alles in een grote kom en schep er de druiven door.
  3. Meng de mayonaise met de azijn en breng op smaak met versgemalen zwarte peper en zout. Schep door de salade en dek de kom af. Laat 30 minuten rusten in de koelkast.
  4. Werk de salade af met grof gehakte walnoten. Serveer met versgebakken brood.
  • De hond uitlaten 14 min De hond uitlaten
  • Recreatief badminton 8 min Recreatief badminton
  • Hout hakken 9 min Hout hakken
Witte kool (rauw)
Portie:
167 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Waldorfsalade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×