Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Passionele pasta

Zet je geliefde eens in vuur en vlam met een pikant gerecht.

Passionele pasta

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

10 scampi’s (maat 16/20), sjalotje, 1 teentje teentje look, ½ eetlepel kerriepoeder, 1 koffielepel paprikapoeder, 2 eetlepels tomatenketchup, 10 cl Boni room, tomaat, 25 ml witte wijn, 150 g Spar pastanestjes, 1 eetlepel olie, cayennepeper, Spar boter, 1 koffielepel Spar fijngesneden bieslook

Bereidingswijze:
  1. Pel het sjalotje en het teentje look. Snipper beide fijn.
  2. Stoof de sjalot- en looksnippers aan in olijfolie. Voeg het kerrie- en paprikapoeder toe en laat even meestoven. Blus met witte wijn en room. Roer de ketchup erdoor. Kruid met cayennepeper en zout.
  3. Ontvel de tomaten, verwijder de pitjes en snij het vruchtvlees in blokjes.
  4. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water. Giet de pasta af en laat uitlekken. Hou warm.
  5. Pel de scampi’s en verwijder het darmkanaal. Bak de scampi’s in hete boter. Kruid met zwarte peper en zeezout.
  6. Verdeel de pasta over borden. Schep de saus erover en schik de scampi ’s erop. Werk af met tomatenblokjes en bieslook.
  • Opruimen 19 min Opruimen
  • Joggen 13 min Joggen
  • Trampolinespringen 26 min Trampolinespringen
Witte pasta (gekookt)
Portie:
75 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Passionele pasta

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×