Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Groene smoothie

Doordat savooikool of groenekool dikke bladeren met nerven heeft, kan de vitaminerijke groente makkelijk overwinteren. Je kan onze savooikool dus van september tot maart kopen.

Groene smoothie

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

25 g savooiblad zonder harde nerven, 50 g courgette, peren van ongeveer 200 gr, 7 g verse muntblaadjes, 2,5 dl koud water

Bereidingswijze:
  1. Schil de peren en verwijder het klokhuis. Snij de peren in stukjes.
  2. Snij het savooiblad in reepjes.
  3. Doe alle ingrediënten in de blender en mix.
  4. Giet in een glas en serveer onmiddellijk.
  • Een handwas doen 23 min Een handwas doen
  • Cricket 19 min Cricket
  • Jai Alai spelen 8 min Jai Alai spelen
Peer (met schil)
Portie:
200 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Groene smoothie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×