Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rijsttaartjes

Als rijstpap om gouden lepeltjes vraagt, dan verdienen deze taartjes wat ons betreft een gouden vorkje.

Rijsttaartjes

Gang: Dessert | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

65 g dessertrijst, 90 g fijne griessuiker, 25 g vanillepuddingpoeder, Spar ei, ½ l Boni volle melk, 1 verpakking bladerdeeg, vanillestok

Bereidingswijze:
  1. Giet de rijst samen met 4 dl melk in een pan. Snij de vanillestok in de lengte open en schraap met de punt van een mes de zaadjes eruit. Voeg samen met de stok bij de melk en breng aan de kook. Draai het vuur lager en laat garen onder regelmatig roeren tot de rijst gaar is en alle melk heeft opgenomen.
  2. Haal de vanillestok uit de pan. Schep de suiker door de rijst.
  3. Roer het vanillepoeder los in de rest van de melk, roer er het ei door en voeg bij de rijst. Zet op het vuur tot de vanillepap gaat binden en laat iets afkoelen.
  4. Verwarm ondertussen de oven voor op 175°C.
  5. Snij het bladerdeeg in 4 en bekleed de vormpjes met het deeg. Vul ze tot de rand met rijstpap.
  6. Zet de taartjes in de oven en bak goudbruin in 25 minuten.
  7. Haal de taartjes uit de oven en laat afkoelen op een rooster.
  • Bladeren rijven 13 min Bladeren rijven
  • Waterpolo 5 min Waterpolo
  • Trampolinespringen 14 min Trampolinespringen
Dessertrijst (rauw)
Portie:
16 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rijsttaartjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×