Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Digestief met glaasjes gesuikerde couscous en aardbeikerstmannetjes

De kinderen hebben nog nooit zo graag fruit gegeten als dessert!

Digestief met glaasjes gesuikerde couscous en aardbeikerstmannetjes

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

6 bolletjes Boni peer, cava, perziksorbet, Mas Macià cava, 200 g couscous, 30 g Spar boter, 50 g bloemsuiker, granaatappels, mini-ananas, ½ mango, aardbeien, 1 dl Boni room 40% VG, geroosterde sesamzaadjes

Bereidingswijze:
  1. Gesuikerde couscous: doe de couscous in een kom en giet hierover 4 dl warm water. Laat de couscous wellen. Meng de bloemsuiker en boter eronder en zet 2 minuten in de microgolfoven. Laat afkoelen.
  2. Snij de granaatappels in 2 en klop de pitjes eruit door met een lepel hard op de bolle buitenkant van de granaatappel te kloppen. Hou van 1 granaatappel de pitjes opzij en pers sap uit de pitjes van de andere granaatappel. Schil de mango en mini-ananas en snij in kleine stukjes.
  3. Meng het fruit en sap onder de afgekoelde couscous. Doe in kleine glaasjes.
  4. Aardbeikerstmannetjes: snij de onderkant van de aardbeien een klein beetje af, zo zullen ze goed blijven staan. Snij ook het hoedje eraf, maar hou bij. Mix de room met een beetje bloemsuiker tot slagroom. Doe de slagroom in een spuitzak. Spuit toefjes slagroom op het onderste gedeelte van de aardbeien en zet het hoedje er terug op. Werk de kerstmannetjes af met 2 dotjes als knoopjes en 1 dotje als bol op de muts. Werk af met geroosterde sesamzaadjes als oogjes. Schik de mannetjes op een schotel.
  5. Digestief: doe in elk glas een bolletje sorbet. Overgiet met wat cava. Dien onmiddellijk op.
  • De auto wassen 30 min De auto wassen
  • Hometrainer 15 min Hometrainer
  • Slow-dansen 35 min Slow-dansen
Couscous (rauw)
Portie:
33 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Digestief met glaasjes gesuikerde couscous en aardbeikerstmannetjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×