Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta alle vongole

Breng de vakantie even terug.

Pasta alle vongole

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 kg venusschelpen, 1/2 kg Spar verse tagliatelle, 2,5 dl Spar Griekse olijfolie, sjalotten, 1 bussel platte peterselie, 2 teentjes look

Bereidingswijze:
  1. Pel de sjalotten en teentjes look. Snipper de sjalotten fijn en plet de look.
  2. Spoel de venusschelpen 3 tot 4 keer in gezouten water. Zo haal je al het zand uit de schelpjes.
  3. Kook de pasta al dente in licht gezouten kokend water zoals aangegeven op de verpakking.
  4. Warm de olijfolie in een ruime kookpot. Stoof de sjalotsnippers en geplette look heel even aan in de olie. Giet de venusschelpen in de pot en plaats het deksel erop. Laat enkele minuten garen tot alle schelpen open zijn.
  5. Giet de tagliatelle af. Meng de pasta onder de zeevruchten. Kruid met peper.
  6. Hak de peterselie fijn.
  7. Schep de pasta met schelpen in een diep bord. Werk af met de fijngesnipperde peterselie.
  • Muren schilderen 41 min Muren schilderen
  • Sit-uppen 36 min Sit-uppen
  • Steenkool ontginnen 25 min Steenkool ontginnen
Witte pasta (vers, gekookt)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta alle vongole

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×