Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pannenkoek 'Normandië'

De Cox, een oranjegele appelsoort met een lichtrode blos, is heel sappig en aromatisch. De perfecte keuze voor in een dessertje dus.

Pannenkoek 'Normandië'

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g bloem, 7 dl Boni volle melk, Spar eieren, 50 g Spar boter, 1 zakje vanillesuiker, mespuntje zout, Cox appelen, lichtbruine suiker, calvados, klontje  Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Meng de bloem met het zout en de vanillesuiker in een kom. Klop de eieren los in de melk. Roer dit geleidelijk door de bloem tot een licht beslag. Smelt de boter. Voeg de gesmolten boter eraan toe.
  2. Verwijder het klokhuis van de appelen. Snij ze in schijfjes van gelijke dikte.
  3. Laat een klontje boter smelten in een pan met antiaanbaklaag. Leg de appelschijfjes rondom in de pan. Overgiet onmiddellijk met een pollepel deeg; zorg ervoor dat de schijfjes goed vastzitten in het deeg. Bak goudbruin. Bestrooi de appelschijfjes met suiker. Bestrijk de tweede koekenpan met boter. Keer de pannenkoek voorzichtig in de tweede pan om en laat de andere kant goudbruin bakken.
  4. Flambeer de pannenkoek met calvados en serveer.
  • Afwassen 56 min Afwassen
  • Rustig mountainbiken 22 min Rustig mountainbiken
  • Watertrappelen 53 min Watertrappelen
Bloem (tarwe)
Portie:
63 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pannenkoek 'Normandië'

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×