Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Frambozen-chocoladesmoothie

Met deze smoothie kan je echt je geliefde verwennen!

Frambozen-chocoladesmoothie

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

3 eetlepels gemalen kokos, 1 dl room, 5 eetlepels suiker, 3 eetlepels cacaopoeder, 1 bakje frambozen, 6 dl Boni volle AA melk, hagelslag

Bereidingswijze:
  1. Laat de kokos wellen in 5 eetlepels heet water.
  2. Klop de room op met 1 eetlepel suiker tot hij dik vloeibaar is.
  3. Los de rest van de suiker en het cacaopoeder op in 3 eetlepels heet water.
  4. Hou 4 frambozen opzij en doe de rest van de frambozen in de blender.
  5. Voeg de kokos, het cacaomengsel en de melk toe. Mix tot een smoothie gedurende 30 seconden.
  6. Verdeel de smoothie over de glazen. Schep de slagroom erop.
  7. Garneer met een framboos en wat hagelslag. Serveer onmiddellijk.
  • Ramen wassen 24 min Ramen wassen
  • Salsadansen 17 min Salsadansen
  • Minigolfen 26 min Minigolfen
Melk (vol)
Portie:
150 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Frambozen-chocoladesmoothie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×