Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pannenkoeken met kandijsiroop

Probeer zeker eens de lekker lichte lactosevrije rijstdrank om je pannenkoeken mee te bakken!

Pannenkoeken met kandijsiroop

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar eieren, 200 g bloem, 3,75 dl Alpro rijstdrank, eidooiers, Spar arachideolie, kandijsiroop

Bereidingswijze:
  1. Doe de bloem in een kom en voeg de rijstdrank er al roerend aan toe.
  2. Meng de eieren met de eidooiers. Giet dit bij de bloemmengeling en klop met een klopper tot een glad beslag.
  3. Giet een scheut arachideolie bij het beslag en roer nog eens door.
  4. Warm een antikleefpan en bak hierin de pannenkoeken. Laat voldoende lang bakken aan elke kant.
  5. Roer de pannenkoeken op en versier met kandijsiroop.
  • Autorijden 59 min Autorijden
  • Karatetraining 28 min Karatetraining
  • Supporteren 45 min Supporteren
Bloem (tarwe)
Portie:
50 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pannenkoeken met kandijsiroop

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×