Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kippenbroodkalkoen

Een vrolijke lunch waar iedereen jaloers op is.

Kippenbroodkalkoen

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

2 sneden volkorenbrood, 2 sneden kippenvleesbrood peppadew, zoete puntpaprika, rucola, radijsjes, komkommer, druifjes, frambozen, kiwi

Bereidingswijze:
  1. Steek een kalkoen uit de sneden brood en het kippenvleesbrood. Schik ze op elkaar en eindig met het vlees. Schik de kalkoen in de brooddoos.
  2. Maak veren van plakjes puntpaprika. Laat de kalkoen wandelen in rucola.
  3. Vul het ene vakje met radijsjes en komkommerknikkers en het andere met druifjes, kiwiknikkers en frambozen.
  • Een handwas doen 2 min Een handwas doen
  • Tenniswedstrijd (dubbel) 2 min Tenniswedstrijd (dubbel)
  • Hout hakken 2 min Hout hakken
Komkommer (met schil, rauw)
Portie:
85 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kippenbroodkalkoen

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×