Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gemarineerde feta

Voor de uitvinding van de koelkast wreven mensen hun voedsel in met zout om bacteriën te bestrijden. Nu gebruiken we zout in de eerste plaats als extra smaakmaker.

Gemarineerde feta

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

sap van 2 citroenen, Spar Griekse olijfolie, verse tijm, 250 g feta, enkele rode en groene chilipepertjes, ¼ koffielepel zwarte peperkorrels, ¼ koffielepel witte peperkorrels

Bereidingswijze:
  1. Meng de olijfolie met het citroensap en tijmnaaldjes. Doe de peperkorrels in de vijzel en plet ze. Voeg ze toe aan het olie-citroenmengsel.
  2. Breek de feta in stukjes.
  3. Doe de fetastukjes in een gesteriliseerde bokaal, let erop dat de bokaal wel koud is, anders smelt de feta. Giet het olie-citroenmengsel erover. Verdeel de chilipepertjes erover. Zorg ervoor dat de feta onderstaat.
  4. Sluit de steriliseerbokaal en bewaar in de koelkast. Zo blijft de inhoud tot 2 weken goed. De olie zal in de koelkast stollen rond de kaas, dus laat de kaas voor het serveren op kamertemperatuur komen.
  • Koken 40 min Koken
  • Competitie-badminton 20 min Competitie-badminton
  • Jai Alai spelen 12 min Jai Alai spelen
Fetakaas
Portie:
63 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gemarineerde feta

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×