Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Broodje Bauru

Snelle hap uit het vuistje.

Broodje Bauru

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

1/2 dik stokbrood, 3 plakken coeur de boeuf tomaat, 6 plakken grote Spar augurk, gedroogde oregano, 4 sneden rosbief, 30 g geraspte mozzarella

Bereidingswijze:
  1. Snij het brood net niet middendoor en trek het kruim eruit.
  2. Beleg met rosbief met daarop plakjes tomaat. Kruid met oregano, versgemalen peper en zout. Schik de plakken augurk erop.
  3. Smelt de kaas in de microgolfoven. Verdeel over de augurken.
  4. Kruid met oregano, peper en zout. Serveer onmiddellijk.
  • Douchen 105 min Douchen
  • Vissen 60 min Vissen
  • Trampolinespringen 60 min Trampolinespringen
Runderrosbief (bereid)
Portie:
160 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Broodje Bauru

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×