Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pizza Paulistana

Sao Paulo wordt ‘de grootste Italiaanse stad buiten Italië’ genoemd. Waarom? Pizza! De Brazilianen bezoeken wekelijks de plaatselijke pizzeria. Ze bedekken het deeg het liefst met Catupiry, een romige kaas.

Pizza Paulistana

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

1 dubbele kipfilet, 100 g verse spinazieblaadjes, tomatenpassata met basilicum, ui, 2 teentjes look, gedroogde oregano, 1 grote  pruimtomaat, mascarpone, 1 verpakking pizzadeeg, Spar olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Pocheer de kipfilet gaar in licht gezouten kokend water. Laat het vlees iets afkoelen en trek het in draadjes.
  2. Verwarm de oven voor op het maximum.
  3. Pel de ui en lookteentjes. Snipper beide fijn. Stoof de uisnippers aan in olijfolie. Voeg de spinazieblaadjes en de looksnippers toe en laat de spinazie slinken. Kruid met versgemalen peper en zout.
  4. Rol het pizzadeeg uit. Bestrijk de bodem met passata, maar laat een band van 2 cm vrij. Kruid met oregano.
  5. Verdeel de kip en spinaziemengeling erover. Snij de tomaat in plakjes en schik op de pizza. Bestrooi met oregano, peper en zout. Schep er enkele eetlepels mascarpone over.
  6. Bak goudbruin en gaar in een voorverwarmde oven. Serveer onmiddellijk.
  • Vloeren vegen 39 min Vloeren vegen
  • Recreatief volleybal 33 min Recreatief volleybal
  • Cheerleaden 22 min Cheerleaden
Kipfilet (rauw)
Portie:
140 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pizza Paulistana

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×