Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Salade de frutas

Typisch Braziliaans: fruit serveren op geraspt ijs om het lekker fris te houden.

Salade de frutas

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1/2 honingmeloen, 1/4 piel de sapo meloen, mango, avocado, 2 kleine rijpe bananen, sinaasappelen, glaasje witte porto, sap van 2 limoenen, rietsuiker naar smaak, geraspte ijsblokjes, voedingskleurstof, takje verse munt

Bereidingswijze:
  1. Schil en pel de vruchten. Verwijder de pitten en snij het vruchtvlees in stukken.
  2. Doe alles samen in een kom en besprenkel met limoensap. Bestrooi met suiker en dek af. Plaats gedurende 30 minuten in de koelkast. Besprenkel met de porto.
  3. Serveer op een bedje van geraspt ijs waar je enkele druppels kleurstof (rood of groen) aan toegevoegd hebt.
  4. Werk af met verse muntblaadjes.
  • Muren schilderen 3261 min Muren schilderen
  • Karatetraining 2031 min Karatetraining
  • Skateboarden 2153 min Skateboarden
Avocado
Portie:
6400 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Salade de frutas

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×