Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Snelle Rode Duivelsscampi’s

Wie een stevigere maaltijd wil, kan het gerecht met pasta serveren.

Snelle Rode Duivelsscampi’s

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

24 Spar scampi’s (8/12), Spar Griekse olijfolie, 1 l Boni culinaire room, Spar paprikapoeder naar smaak, 1 koffielepel sambal oelek, 1 koffielepel kippenbouillonpoeder, cognac, Spar stokbrood

Bereidingswijze:
  1. Pel de scampi’s en check of het darmkanaal volledig verwijderd is.
  2. Verwarm een scheutje olijfolie in een pan en leg de scampi’s erin. Kruid met peper en zout. Bak de scampi’s.
  3. Giet de cognac in de pan en flambeer de scampi’s. Blus met de culinaire room.
  4. Kruid naar smaak met paprikapoeder en voeg sambal oelek en kippenbouillonpoeder toe. Roer alles goed om. Proef en kruid bij indien nodig.
  5. Laat de scampi’s niet te lang bakken, anders worden ze taai.
  6. Schik 6 scampi’s op een bord en serveer met stukjes stokbrood.
  • Kinderverzorging 33 min Kinderverzorging
  • Recreatief badminton 15 min Recreatief badminton
  • Minigolfen 27 min Minigolfen
Langoustine (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Snelle Rode Duivelsscampi’s

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×