Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Prinsessenpasta

Wat maakt dit recept zo vorstelijk? Heerlijke prinsessenboontjes!

Prinsessenpasta

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g prinsessenbonen, 250 g Spar penne (eierpasta), Spar trostomaten, 1 grote teen look, 100 g Spar gerookte spekreepjes, 2 dl Spar room, sap van ½ limoen, 1 eetlepel bladpeterselie

Bereidingswijze:
  1. Pel de look en snipper fijn. Snij de bladpeterselie fijn.
  2. Was de tomaten en snij in kleine stukjes.
  3. Kuis de boontjes. Blancheer ze beetgaar in licht gezouten water. Giet ze af en laat uitlekken.
  4. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water. Giet af en laat uitlekken. Hou warm.
  5. Bak de spekreepjes in een droge koekenpan met antiaanbaklaag. Voeg de looksnippers en tomatenstukjes toe. Laat alles stoven en voeg de boontjes toe. Overgiet met de room, kruid met peper en zout.
  6. Schep de pasta erdoor. Breng op smaak met limoensap.
  7. Bestrooi met fijngesneden bladpeterselie en serveer.
  • Hagen snoeien 3 min Hagen snoeien
  • Open water zwemmen 2 min Open water zwemmen
  • Kajakken 3 min Kajakken
Sperziebonen (gekookt)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Prinsessenpasta

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×