Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Scampi’s met pasta in tomatensaus

Een lekker scampigerecht dat ook bij de kinderen in de smaak zal vallen.

Scampi’s met pasta in tomatensaus

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g Spar diepvriesscampi’s (16/20), 1 verpakking tagliatelle, 1 liter tomatenpassata, dille, bieslook, 1 eetlepel tomatenpuree, ui, 1 teentje look, 2 eetlepels tomatenketchup

Bereidingswijze:
  1. Pel de scampi’s en verwijder het darmkanaal. Bak de scampi’s kort aan in hete olijfolie. Kruid met peper en zout. Haal ze uit de pan en hou apart.
  2. Pel de ui en snipper fijn. Stoof de fijngesnipperde ui aan in het bakvet van de scampi’s. Voeg de tomatenpuree, passata, ketchup en het lookteentje toe. Laat alles een 10-tal minuten doorstoven. Mix de saus tot een gladde saus.
  3. Kook de pasta gaar in ruim gezouten water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet de pasta af.
  4. Warm de scampi’s verder tot ze gaar zijn in de tomatensaus.
  5. Meng een deel van de tomatensaus onder de gaargekookte pasta.
  6. Dresseer de pasta in een diep bord. Serveer de scampi’s erbij.
  7. Werk af met takjes dille en fijngesnipperde bieslook.
  • Afwassen 25 min Afwassen
  • Competitief ijshockey 8 min Competitief ijshockey
  • Sledehonden mennen 11 min Sledehonden mennen
Langoustine (rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Scampi’s met pasta in tomatensaus

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×