Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Olijfbroodjes met Frankfurterworstjes

Ben jij een krak in brood maken? Durf dan ook eens broodjes te maken. Met een worstje ertussen zijn dit mini-hotdogs.

Olijfbroodjes met Frankfurterworstjes

Gang: Hapje | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 12

Ingrediënten:

1 kg Spar bloem, 35 g verse gist, 6 dl Boni melk, 35 g Spar Griekse olijfolie, 20 g zout, groene en 100 gr zwarte olijven, BBQ Frankfurterworstjes met ketchup en kaas

Bereidingswijze:
  1. Warm de melk licht op en verkruimel de gist erin.
  2. Doe de bloem met de olijfolie in de mengkom van de keukenrobot. Giet de melk met opgeloste gist in een kuiltje erbij. Strooi het zout aan de rand.
  3. Laat tot een deeg draaien. Als je een deegbol bekomt, leg deze in een kom en dek af met een vochtige handdoek. Laat gedurende 2 uur rijzen.
  4. Verwijder de pitten ondertussen uit de olijven en snij in stukjes.
  5. Verdeel het deeg in stukjes en vorm tot bolletjes. Maak inkervingen en verdeel de olijven eronder. Leg op een bakplaat en laat opnieuw rijzen gedurende 30 minuten.
  6. Verwarm de oven voor op 210°C. Zet de broodjes in de oven en bak gedurende 20 minuten. Zet een bakje met water in de oven tijdens het bakken.
  7. Haal uit de oven en laat afkoelen op een rooster.
  8. Snij de broodjes open en steek de Frankfurterworstjes, die je op de BBQ hebt gebakken, ertussen.
  • De badkamer poetsen 3 min De badkamer poetsen
  • Competitief wielrennen < 1 min Competitief wielrennen
  • Deltavliegen 2 min Deltavliegen
Bloem (rijst)
Portie:
3 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Olijfbroodjes met Frankfurterworstjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×